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1、桃子——含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

2、杏子——胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。

3、葡萄——它的籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

4、西瓜——富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。

5、蔓越莓——可以有效抑製幽門螺旋杆菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯。

6、櫻桃——含鐵量高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。

7、香蕉——含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，促進食欲、助消化，保護神經係統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

8、橙子——柑橘類中所含的抗氧化物質高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿卜素。

9、蘋果——含有一種寶貴的果膠成分，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。

10、草莓——富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。