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1、大棗——具有很高的營養價值，棗中含有豐富的維生素C、P，吃棗可以補血、降壓，還能夠美容養顏。

2、番茄——其果實酸甜可口，番茄中含有的鐵元素是造血細胞必需的原素，能夠加速紅細胞的生成，具有很好的補血補氣效果。

3、火龍果——不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含豐富的維生素C和鐵元素，可以預防貧血，還能夠美白抗氧化。

4、桂圓——含有大量的葡萄糖、鐵和蛋白質成分，是極佳的滋補品，具有補益心脾、養血安神的功效。

5、桑葚——其味甜多汁，具有很高的營養價值和醫療保健價值，有滋陰補血、促進造血細胞生長的作用。

6、草莓——被譽為“水果皇後”，草莓中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等微量元素，可以緩解貧血，美容養顏。

7、葡萄——含有的黃酮類物質，能“清洗”血液，預防心腦血管疾病，還具有補氣血、益肝腎的功效。

8、獼猴桃——營養價值高，被譽為“水果之王”，獼猴桃中含有豐富的維生素和微量元素，是很好的補血水果。

9、石榴——果實營養豐富，其維生素C的含量比蘋果要高得多，還含有多種營養物質。

10、櫻桃——含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等微量元素，具有補血益腎的功效，多吃櫻桃還能夠促進血紅蛋白的再生。