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1、檸檬——含糖量低的水果，還含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。

2、蘋果——具有明顯的補心益氣、止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。

3、櫻桃——含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降，在平時可以多吃些櫻桃。

4、木瓜——素有百益國王的美稱，含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。

5、番石榴——果皮薄，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。

6、桃子——含有的果膠可以延緩食物的排空，延遲了腸道中糖的吸收，從而控製了血糖的上升。

7、梨子——具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳等作用，而且梨中所含有的糖分也非常少。

8、無花果——富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。

9、葡萄柚——可以有效的吸收其中的檸檬酸、鈣離子、鉀離子等營養成分。從而可以起到一定的降低血壓、降低血脂的作用。

10、雪蓮果——富含水溶性是纖維，且具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，還可以降低血糖，血脂，有效抑製膽固醇和糖尿病。