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1、菠蘿——富含的蛋白酶、菠蘿朊酶導尿管營養成分，有利於幫助人體分解蛋白質，增加腸胃蠕動，幫助人們消化。

2、蘋果_富含礦物質和維生素，最重要的營養物質在於其中含有的寶貴的果膠成分，因果膠中含有可溶性纖維素，可以幫助人們調理腸胃，促進蠕動。

3、桃子——含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、有機酸、鈣、磷等營養元素，常食具有破血、和血、益氣的功效。

4、草莓——富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，常吃草莓可以明目養肝，還有豐富的膳食纖維有著助消化、防便秘的功效。

5、西瓜——含有豐富的果糖、蛋白氨基酸、維生素C等物質，對皮膚有著滋潤增白的效果，裏麵的鉀元素，還可以消除肌肉無力和疲勞感。

6、葡萄——富含豐富的維生素，多種果酸，常吃這種富含多種氨基酸的水果，有利於改善神經衰弱和疲勞過度，並對心髒有著一定的保護作用。

7、杏子——內含多種礦物質、蛋白質、維生素等營養元素的水果品種，常吃這種性溫熱的水果，具有美容護膚、潤腸通便的作用。

8、香蕉——富含的多種微量元素和維生素，可以幫助人們提升對疾病的抵抗能力，除此之外，含有的核黃素和硫胺酸，還具有平穩血清素、褪黑素的效果。

9、木瓜——含有豐富維生素C、17中氨基酸、鈣、鐵等營養元素的水果在中國將其稱為萬壽果，顧名思義常吃這種水果具有延年益壽的作用。

10、柑橘——含有的類黃酮、類胡蘿卜素、類丙醇、甘油糖脂質、香豆素等30餘種人體保健物質，常吃這種水果具有調和腸胃、刺激腸胃蠕動的作用。