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現在很多朋友由於不注意健康飲食，經常出去暴食暴飲，抽煙喝酒，長久以往的下去，導致脾胃損壞變得比較虛弱，除了看醫生用藥物治療外，也可以用也一些食物來補脾養脾，下麵小編盤點了一些補脾吃什麼食物最好，需要了解的朋友可以一起來看看。

補脾養脾的10種食物

1、人參——它在中藥方麵是具有調整血壓、恢複心髒功能的強壯滋補藥，有些人家還會用來煲湯，是具有祛痰健胃的食療功效的。

2、栗子——富含無機鹽、抗壞血酸、尼克酸、核黃素等營養物質，使得常食一些板栗還有著補脾健胃，補腎強筋的食療作用，很適合脾虛反胃的人吃。

3、大棗——含有豐富的維生素C、P和果糖等，還有著養肝排毒、止咳潤肺、補血養顏的食療功效，這些都是在我國古籍中有著相關記載的。

4、雞肉——屬於白肉的一種，不管是煎炒烹炒怎麼製作都可以，含有蛋白質、維生素C、E等營養成分，因此有著溫中補脾、益氣養血的功效。

5、粳米——其中含有的蛋白質、B族維生素、礦物質和碳水化合物中，碳水就占了79%，有著健脾胃、補肺氣、除煩止渴的功效。

6、糯米——含有豐富的支鏈澱粉和蛋白質，使得在中醫方麵有著一定的健脾暖胃、補虛補血的食療作用。

7、薏苡仁——曾經在《本草綱目》《本草經疏》等中醫典籍中均有對其健脾益胃、利水除濕功效的記載。

8、豬肚——不僅可以用來熬湯做火鍋，還有一定藥用功效，煮製脾虛食少，消渴便數，脾胃氣虛的患者可以常吃。

9、燕窩——含有的唾液酸、蛋白質和氨基酸雖然很豐富，但實際上還不如雞蛋牛奶優質，但它在中醫方麵依舊是有這1一定的益氣補虛、養陰補肺的功效。

10、紅薯——含有的維生素等活性成分使得它曾被李時珍稱為是長壽食品，並且還有著健脾胃、益氣力、補虛乏的功效。