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1、帶魚——富含更多的蛋白質、礦物質和不飽和脂肪酸，但是對於平時我們喜歡的紅燒帶魚的做法，孕婦就要注意一下了，不宜太過重口。

2、鯽魚——肉質鮮美細膩的高鈣高蛋白食物，它可以補氣消腫、預防早產、改善抑鬱的心情，所以孕婦應該多喝一些鯽魚湯。

3、黑魚——孕婦適當地食用黑魚可以提高自身的免疫力，而且黑魚的補血養腎作用可以幫助即將分娩的孕婦媽媽們更加順利地生產。

4、草魚——易消化的肉類食品，對於一些孕婦食欲不振的情況會有一定的改善作用，並且草魚內的硒元素還能抗衰老哦。

5、鯉魚——高蛋白、低脂肪的食物，內含的葉酸、維生素、礦物質等對於孕婦自身和寶寶來說都很好。

6、鰱魚——內含膠質蛋白，對於孕婦的皮膚保養來說是一種天然的補給，體內的DHA對於寶寶的智力發展同樣很有幫助哦。