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1、甜瓜——含有豐富的維生素、蛋白質和脂肪，能夠補充人體所需要的能量和多種營養物質，對人體的好處非常多。

2、杏——含有大量的蛋白質、維生素和鈣、磷等礦物質，很適合貧血和體質虛寒的人食用，經常實用杏果和杏仁都對人體大有裨益。

3、藍莓——含有非常豐富的營養成分，尤其是花青素，不僅能夠增強人體免疫力，還具有抗衰老和抗癌等功效。

4、黑莓——被稱為“生命之果”和“黑鑽石”等，黑莓中富含的原花青素和類黃酮等物質具有極強的抗氧化功效。

5、蘋果——含有豐富的維生素和礦物質，經常食用不僅能夠降低人體膽固醇，還能夠預防心腦血管疾病。

6、草莓——含有的維生素C含量比蘋果和葡萄等很多水果都要高，所以也有著“水果皇後”的美譽。

7、獼猴桃——含有豐富的維生素、微量元素以及人體所需的多種氨基酸，對保持人體健康又很好的功效，被譽為“水果之王”。

8、葡萄——營養價值高，不僅可以生食，還可以製成葡萄幹或者釀酒，葡萄中含有人體所需要的多種氨基酸。

9、香蕉——含有豐富的維生素和多種微量元素，常吃能夠促進消化，增強食欲，促進人體的生長發育。

10、櫻桃——含有豐富的蛋白質、維生素和多種有機酸，經常食用能夠補充人體內的鐵元素，增強體質。