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女人懷孕了肯定補充一些營養了，最好是肉類，蔬菜和水果均衡搭配，那麼孕婦吃什麼水果比較好呢？今天小編特意整理了合適孕婦吃的水果推薦，需要的朋友可以參考一下。

最適合孕婦吃的6種水果

1、西柚——含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。

2、橙子——懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養素，這個時候橙子就比較合適了。

3、梨——對於孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進食欲，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。

4、葡萄——有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量，這些物質對於孕婦是很好的。

5、蘋果——有非常高的營養價值，其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什麼刺激性，對孕婦比較溫和。

6、奇異果——含有豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對於孕婦和胎兒都有很好的作用。

孕婦吃什麼水果好

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效避免缺鐵性貧血，防止孕婦出現貧血的情況。同時還能調節胃腸功能，並對胎兒大腦的成長發育也有一定影響。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經衰弱，同時還能改善孕婦氣血不足的情況，及胎兒膚色。

3、蘋果

蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。此外，蘋果還可緩解孕吐，其效果很不錯。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等，這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便秘的情況。同時還含有其他水果比較少見的營養成分，葉酸，可有效促進胎兒發育。

5、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能很好的為孕婦補鈣，且具有促進消化的作用，還可預防便秘，緩解孕婦緊張情緒。此外，香蕉中還富含葉酸，孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

6、梨

梨中的維生素C是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

合適孕婦吃的水果推薦

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。