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1、西紅柿——含有大量維生素C、有機酸以及一種特殊的果糖，具有開胃消食、美容養顏、延緩衰老、預防癌症等功效。

2、黃瓜——具有清熱利水，生津止渴功效，常吃黃瓜可促進尿酸生成加速尿酸排泄，特別適合痛風患者食用。

3、西瓜——它的含糖量並不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利於尿酸的排出，從而緩解痛風症狀。

4、檸檬——除了是堿性食物外，還是低糖水果、低嘌呤食物，若要說痛風吃啥食物好得快，檸檬絕對榜上有名。

5、牛奶——富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、鉀、磷、鈉等礦物質，可以促進骨骼的發育，預防骨質疏鬆，提高機體免疫力，幫助睡眠，調節腸胃功能等。

6、菠蘿——富含多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養顏瘦身的功效。而且菠蘿中嘌呤含量很低，很適合痛風病人食用。

7、雞蛋——富含維生素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、硒等物質，可健腦益智、保護肝髒、延緩衰老、預防貧血和癌症，大人小孩都愛吃。

8、橘子——屬於低糖水果，維C含量比較高，嘌呤含量卻很低，很適合肥胖的痛風患者食用。

9、馬鈴薯——痛風的患者多吃一些高鉀質的堿性食物，對於身體裏麵的尿酸沉澱可以起到減少的作用，從而使痛風的症狀得到緩解。

10、蘋果——常吃蘋果不僅有利於維持體內的酸堿平衡，還能有利於降低人體的尿酸，從而防止和改善痛風。