康熙字典6KX.NET

1、石榴——富含維生素E、膳食纖維，女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤。

2、獼猴桃——含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，可以幫助消除雀斑和暗瘡。

3、橙子——含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，是很受歡迎的美白水果。

4、蘋果——常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

5、草莓——含豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性，常吃草莓可以使皮膚恢複到光滑白皙的狀態。

6、櫻桃——富含維生素A、C，這兩種營養成份對抑製黑色素的形成具有很大的幫助，能讓皮膚變的細膩白皙。

7、柚子——其中維生素C、胡蘿卜素和果酸成分很豐富，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了。

8、檸檬——富含檸檬酸和維生素C的美容水果，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩。

9、雪梨——富含果酸成分和維c，屬於美容聖品，是對皮膚好的水果，雪梨除了可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。

10、葡萄——含有葡萄多酚和花青素，它們是一種抗氧化極強的物質，具有清除自由基的功能，有美容美顏的作用。