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1、楊梅——鐵的含量也非常充足，在給人體提供充足的鐵元素時，也能夠預防體內鐵的流失，讓鐵元素更加穩定。

2、紫葡萄——很好的補血水果，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留。

3、桃子——富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

4、桑葚——含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血。

5、龍眼——含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

6、紅棗——女性補氣血的佳選擇，含有的大量鐵可以預防和治療貧血，還具有滋陰益氣的作用。

7、火龍果——富含鐵元素，紅心火龍果的鐵含量更高於白心火龍果，食用火龍果可以給身體補充足夠的鐵，預防貧血等疾患的發生。

8、菠蘿——含維生素C含量高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

9、草莓——不但味道甜美而且富含大量鐵元素，是補鐵的佳選擇，而且它含有的天然維生素C，能幫助鐵被身體更好的吸收。

10、櫻桃——中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。