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1、柿子——有著不錯的降火效果，如果能每天在晚餐半個小時之後食用一顆柿子對於潤肺、化痰、止血等也有著很佳的效果。

2、梨子——口感脆甜，水分飽滿，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有著相當不錯的效果，含豐富的粗纖維成分也能促進排便。

3、西瓜——在炎熱的夏季來一口西瓜整個人都是相當的舒適清爽，裏麵的成分具有著很好的生津止渴和養心安神的作用。

4、香蕉——在食用時能很好的促進體內血液的循環，減輕心理壓力，在大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。

5、烏梅——經常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝髒。在製作方式上有很多，可根據自己喜好選擇製作方式。

6、石榴——含有的維生素和多酚類成分，有很好的清熱消暑的作用。據了解適當的食用石榴還可以抑製肌膚衰老的問題。

7、柚子——其中豐富的蛋白質和維生素成分能提供人體所需的營養，並且還有著止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。

8、蘋果——具有生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態。

9、檸檬——含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分，具有著相當不錯的去內火的作用，泡水喝簡單方便。

10、荸薺——是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。而且對於各種慢性病也有著不錯的輔助治療的效果。