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1、桂皮——是控製血糖、降低心髒病患病風險方麵的一把好手，有著加快葡萄糖新陳代謝、激活脂肪細胞對胰島素反應能力的作用。

2、番石榴——含有多種重要的芳香類二級代謝產物，這些物質可以起到軟化血管、降血脂和血糖的作用。

3、甘藍——含有豐富礦物質與微量元素，其中罕有的大量鉀元素和鎂元素，可將人體內的有毒物質和代謝廢物排出體外，提高人的體能與精力。

4、黃瓜——具有除熱止渴作用的瓜類食物，其中所含的丙醇二酸還可以抑製人體的糖類物質轉變為脂肪。

5、大蒜——有著促進胰島素分泌、增加組織細胞對葡萄糖吸收、提高人體葡萄糖耐量和降低體內血糖水平的食物。

6、苦瓜——富含多種營養成分的食物，其中維生素C的含量高居各種瓜類之首，所含的苦瓜皂苷對降血糖方麵有著顯著功效。

7、黑木耳——裏麵的多糖有著明顯降低糖尿病血糖值的作用，對糖尿病有著良好的預防與防治效果，同時還有著降低血脂的作用。

8、洋蔥——可以有效抑製血糖上升的食物，其中洋蔥特有的懈皮素具有較強的抗氧化能力，可以有效抑製因血液黏稠造成的氧化。

9、桑葉茶——含有的N-糖化合物具有抑製血糖上升的藥理作用，可以用於防治和治療糖尿病，還有著抑製血糖上升的功能。

10、魔芋——含有大量葡萄甘露聚糖，是一種有著降低膽固醇、甘油三酯、預防高血壓、糖尿病和心血管疾病作用的食物。