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1、獼猴桃——富含了非常豐富的鉀鈣元素，可以有效地補充人體所需。女性朋友多吃一些獼猴桃還可以使自身的皮膚變得更加光滑。

2、桂圓——碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。

3、芒果——富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數一數二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍。

4、香蕉——鉀含量也特別高，每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克。

5、椰子——說起含鉀豐富的水果，為熟知的就是香蕉了，而鉀含量高的水果是椰子。

6、西梅——每3/4杯西梅汁含530毫克的鉀，半杯燉梅幹有近400毫克鉀。每天吃10個梅幹的婦女比吃蘋果幹骨質密度更高哦。