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1、橙子——含有豐富的維生素和葡萄糖，能夠防止膽固醇在血管中堆積，從而達到維持血壓穩定的效果。

2、香蕉——含有豐富的維生素和多種微量元素，既能夠增進食欲，助消化，多吃還可以降血壓，預防心腦血管疾病。

3、獼猴桃——含有的維生素C含量非常豐富，有著“水果之王”的美譽，經常食用不僅能夠降低血壓、降低人體膽固醇，還能夠保護心髒。

4、山楂——不僅能夠開胃健脾，消食化滯，還能夠降血壓、降血脂，山楂中含有的黃酮類物質還具有很好的抗癌功效。

5、檸檬——含有豐富的維生素，尤其是維生素C和維生素P，對預防和治療高血壓都具有很好的效果，其含有的維生素C還能夠增強人體免疫力。

6、菠蘿——含有的一種菠蘿朊酶物質不僅能夠助消化，還可以促進血液循環，其含有的糖、酶等物質對高血壓患者也十分有利。

7、火龍果——不僅味道香甜可口，還具有極高的營養價值，對降低血壓、防止血管硬化、預防貧血都具有很好的功效。

8、木瓜——原產於熱帶美洲的一種水果，含有的番木瓜堿不僅具有抗菌、抗腫瘤的作用，對降血壓也具有很好的功效。

9、梨——含有豐富的維生素和纖維素，不僅能夠助消化，而且對降血壓也有很大的好處，非常適合高血壓、心髒病患者食用。

10、蘋果——含有豐富的維生素和礦物質，不僅能夠降血壓，還能夠降低人體血液中的膽固醇，維持血糖穩定。