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妙招一：枕頭不要墊太高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指關節去按揉眉心，還有鼻梁骨上麵有個小窪的地方，多按一會兒；妙招三：喝點兒花椒水；妙招四：按壓食指指尖；妙招五：兩手互相按虎口；妙招六：早睡。

打鼾即打呼嚕，止鼾妙招有妙招一：枕頭不要墊太高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指關節去按揉眉心，還有鼻梁骨上麵有個小窪的地方，多按一會兒；妙招三：喝點兒花椒水；妙招四：按壓食指指尖；妙招五：兩手互相按虎口；妙招六：早睡。

但是最有效的止鼾妙招其實即針對病因的治療。例如有鼻腔的問題，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，就需要手術來解除。例如咽部的問題，如果是腺樣體肥大、扁桃體肥大也需要手術治療。氣道的結構問題，例如有小頜畸形或氣道肥胖或氣道疾病引起的打鼾，就要解決氣道的張力問題。解決氣道張力問題目前為止最有效的治療方法是無創呼吸機，無創呼吸機的治療已經是世界上公認的治療打鼾最有效、療效最好的一種治療方法。

所謂的無創，即像平常吸氧一樣戴麵罩，扣到鼻子上或嘴和鼻子同時扣上，通過機器給壓力，保持氣道通暢，維持氣流的正常進入，就會鼾聲消除，而且消除了由打鼾帶來的低氧或其不利的影響，所以目前世界上公認的治療打鼾最有效的辦法是無創呼吸機的治療。